Soleil, plage et vêtements légers – ce qui est pour beaucoup la plus belle période de l’année peut aussi être une phase pleine d’incertitudes et de défis pour les femmes atteintes de lipœdème. En effet, ce trouble chronique de la répartition des graisses n’entraîne pas seulement des troubles physiques, mais a également un impact émotionnel sur la façon dont les gens vivent leurs vacances.
La bonne nouvelle est qu’avec les bonnes stratégies et des conseils ciblés sur le lipœdème, les vacances peuvent devenir un moment de détente et de bien-être.
Dans cet article, nous souhaitons vous aider en vous donnant des conseils empathiques et des astuces utiles pour voyager avec un lipœdème non opéré.
Mieux vous serez préparé, plus vous pourrez profiter sereinement de votre voyage d ‘été avec un lipœdème. Une planification minutieuse et les bons conseils en matière de lipœdème vous aideront à minimiser les désagréments physiques et à partir en vacances l’esprit plus léger.
Toutes les destinations de vacances ne conviennent pas aux femmes atteintes de lipœdème. Les régions où les températures sont très élevées peuvent notamment avoir un effet négatif sur le bien-être : La chaleur peut aggraver les symptômes du lipœdème et la circulation sanguine est encore plus sollicitée. Notre conseil pour le lipœdème est donc de choisir des destinations au climat doux, par exemple en montagne, au bord de la mer ou dans des régions plus nordiques.
Un avantage agréable : dans les régions tempérées, il est plus facile de pratiquer une activité physique, que ce soit la marche, la randonnée ou la natation.
Que ce soit en avion, en train ou en voiture, les longs trajets peuvent être pénibles pour les femmes atteintes de lipœdème. Il est donc important de choisir à l’avance l’option la plus confortable et la plus sûre pour soi. Les personnes qui prennent l’avion doivent veiller à s ‘asseoir confortablement, à boire suffisamment d’eau et à ne surtout pas renoncer aux vêtements de compression. Pour les trajets en train ou en voiture, prévoyez des pauses régulières pour vous lever, vous étirer et stimuler la circulation sanguine. Si possible, apportez un petit coussin ou un repose-pied pour favoriser une position assise plus confortable.
Peut-être le conseil le plus important qui soit en matière de lipœdème : ne planifiez pas vos vacances en fonction des idées des autres, mais en fonction de vos propres besoins. Si vous savez que vous avez plus d’énergie le matin, mieux vaut programmer vos excursions tôt dans la journée. Si vous vous sentez plus à l’aise dans la nature que dans les centres touristiques animés, choisissez délibérément des endroits calmes. Ne vous sentez pas obligé de “tout faire” en vacances. Votre voyage peut et doit être organisé de manière à ce qu’il vous fasse du bien physiquement et psychologiquement.
Un équipement adéquat est essentiel pour que vous puissiez profiter de vos vacances en toute sérénité. Ces conseils sur le lipœdème pour la valise vous aideront à faire vos valises :
Votre valise ne doit pas seulement être fonctionnelle, elle doit aussi vous apporter une certaine sécurité et vous permettre de prendre soin de vous pendant votre voyage.
Enfin arrivé – il est temps de se détendre, de profiter et de faire le plein d’énergie. Mais les femmes atteintes de lipœdème se posent souvent la question suivante : quelle est l’activité qui me fait vraiment du bien ? La réponse réside dans l’attention portée à son propre corps. L’activité physique n’est pas seulement autorisée, elle est aussi fortement recommandée.
Notre conseil pour le lipœdème est de pratiquer des activités douces qui ménagent les articulations. Elles favorisent la circulation sanguine et aident à relancer le flux lymphatique. Les promenades dans la nature, la marche pieds nus dans le sable, la natation en mer ou la gymnastique aquatique légère font souvent des miracles. L’effet de compression de l’eau a un effet similaire à celui d’un drainage lymphatique : la flottabilité dans l’eau soulage les tissus tandis que l’exercice stimule le métabolisme – une combinaison idéale pour lutter contre les gonflements et les lourdeurs dans les jambes. Le vélo sur terrain plat ou le yoga peuvent également être des alternatives bénéfiques pour rester en mouvement sans surcharger le corps.
L’important est d’écouter votre voix intérieure. Si vous sentez que vos jambes sont fatiguées ou qu’elles gonflent douloureusement, prenez le temps de vous reposer. Trouvez un endroit ombragé, surélevez vos jambes ou offrez-vous une pause rafraîchissante dans l’eau. De petits rituels comme un massage des jambes le soir ou l’application d’une lotion rafraîchissante peuvent aider à retrouver le bien-être après une journée active.
Le rythme de la journée joue également un rôle important. Profitez des heures les plus fraîches du matin pour faire de l’exercice lorsque le soleil n’est pas encore trop fort. En revanche, pendant la chaleur de midi, il est conseillé d’éviter les activités physiques et de prévoir plutôt des phases de repos. Un livre au bord de la piscine ou une sieste dans un hamac font également partie d’une saine mesure d’activité et de repos.
En vacances, on mange souvent différemment – mais là aussi, il existe quelques conseils pour le lipœdème qui vous aideront :
De petits repas réguliers peuvent en outre soulager le corps et mieux réguler la sensation de faim. Écoutez votre instinct – au sens propre du terme – et offrez-vous en toute connaissance de cause l’alimentation qui vous convient en cas de lipœdème.
De nombreuses patientes se demandent si une liposuccion est utile avant les vacances prévues – ou s’il est préférable d’effectuer le traitement après. En principe, la liposuccion est une intervention médicale qui nécessite non seulement une préparation minutieuse, mais aussi un suivi ciblé et un temps de récupération.
Immédiatement après l’opération, il faut porter des vêtements de compression, se ménager physiquement et effectuer des drainages lymphatiques réguliers. La chaleur, les longs voyages ou des activités comme la natation peuvent être problématiques à ce stade du traitement du lipœdème.
C’est pourquoi notre conseil pour le lipœdème est de ne pas faire la liposuccion juste avant de partir en vacances, mais de l’espacer suffisamment – idéalement après le retour. Lors d’un entretien personnel, nous déterminerons volontiers avec vous le moment qui vous convient le mieux.
Des vacances avec un lipœdème ne doivent pas être une contrainte – au contraire : avec une bonne préparation et une approche attentive de votre corps, vous pouvez profiter de vos vacances. Accordez-vous du temps, de l’espace et de la légèreté – à votre propre rythme.
L’équipe de la LipoClinic Dr. Heck vous accompagne sur ce chemin – avec des compétences médicales, de la chaleur humaine et la compréhension de votre situation individuelle.
Vous avez besoin d’autres conseils sur le lipœdème ou vous êtes intéressé(e) par une consultation gratuite dans notre clinique ? N’hésitez pas à nous contacter!
myKompriGUIDE : Voyager avec un lipœdème et une compression en tricot plat. (https://mykompriguide.de/2024/07/31/reisen-mit-lipoedem-und-flachstrickkompression/)
Le Dr Thomas Witte est directeur médical de la LipoClinic Dr. Heck et spécialiste en chirurgie plastique et esthétique. Fort de plusieurs dizaines d’années d’expérience chirurgicale et d’une profonde compréhension des besoins individuels des patientes atteintes de lipœdème, il fait partie des meilleurs experts dans ce domaine. Il se concentre sur des soins globaux, sûrs et empathiques – toujours dans le but de redonner une certaine qualité de vie.
Directeur médical
Spécialiste en chirurgie plastique et esthétique
Spécialiste en chirurgie et chirurgien de la main
