Blog | Apr 11, 2024
Ein Lipödem kann für betroffene Frauen eine echte Herausforderung darstellen. Die mit dieser Erkrankung verbundenen Schmerzen, Schwellungen und Veränderungen des Körpers können nicht nur physische, sondern auch emotionale Belastungen mit sich bringen. Neben der konservativen Therapie rückt die Ernährung bei Lipödem zunehmend in den Fokus, um die Lebensqualität von Lipödem-Patientinnen zu verbessern und eine unterstützende Wirkung zu haben.
Das Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die das Leben vieler Frauen maßgeblich durch die krankhafte Fettvermehrung und die daraus resultierenden Schmerzen und Schwellungen beeinflusst. Angesichts dieser Herausforderungen stellen sich viele Frauen die Frage, welche Rolle die Ernährung bei ihrem Lipödem spielt.
Die Verbindung zwischen Ernährung und Lipödem mag auf den ersten Blick nicht offensichtlich sein, aber sie spielt eine entscheidende Rolle im Umgang mit dieser Erkrankung. Eine ausgewogene Ernährung bei Lipödem kann dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren, Entzündungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Viele Betroffene sind übergewichtig und setzen sich lange, manchmal sogar über Jahrzehnte, mit Kalorien und Diäten für ihr Lipödem auseinander. Das kann so weit gehen, dass die Kilos das Leben bestimmen und den Alltag diktieren. Doch bislang konnte kein wissenschaftlicher Nachweis erbracht werden, dass eine bestimmte Ernährungsform bei einem Lipödem eine besondere Wirkung zeigt. Kurz: Es gibt sie also nicht, DIE Lipödem-Ernährung. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine gesunde, ausgewogene und unterstützende Ernährung dazu beitragen kann, langfristig das Wohlbefinden, die Fitness und den allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern.
Es ist wichtig ein Verständnis dafür zu entwickeln, wie sich bestimmte Komponenten in der Ernährung auf das Lipödem auswirken können. Dazu ist es sinnvoll sich mit seiner eigenen Ernährung auseinanderzusetzen und diese kritisch zu beleuchten, denn unter anderem ist es versteckter Industriezucker in fälschlicherweise für gesund gehaltene Lebensmittel, der Schwellungen oder Entzündungsprozesse fördert. In vielen Fällen ist es auch ganz einfach die Portionsgröße, oder eine zu unregelmäßige Nahrungsaufnahme, die Probleme verursachen. Um die eigene Ernährung bei Lipödem besser zu verstehen ist es ratsam einen Ernährungsberater zu konsultieren, der die eigene Ernährung durchleuchtet und einen individuellen Ernährungsplan erstellen kann. So können Sie sicherstellen, dass Sie Ihrem Körper nicht durch unvorsichtiges Handeln einen Schaden zuführen.
Bei uns haben Sie die Möglichkeit, mit erfahrenen Fachleuten zusammenzuarbeiten, wie beispielsweise mit Andrea Barth, einer gelernten Ökotrophologin, die zum Netzwerk der Lipoclinic gehört. Sie steht Ihnen gerne zur Verfügung, um Ihnen bei Ihren Fragen und Anliegen zu helfen und individuelle Ernährungsstrategien zu entwickeln, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Dokumentieren Sie auch das Vorher und Nachher bei Ihrer Ernährungsumstellung, um herauszufinden, was am besten für Ihren Körper funktioniert. Jeder Mensch ist einzigartig, und daher sollte auch die Ernährung individuell gestaltet werden.
Es ist jedoch auch wichtig zu betonen, dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung die vom Lipödem betroffenen Stellen nicht verschwinden lässt.
Eine Ernährung, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweist, kann bei Lipödem besonders effektiv sein. Das liegt vor allem daran, dass ein Lipödem oft von Entzündungen im Fettgewebe begleitet wird, welche die Symptome verschlimmern können. Die gezielte Auswahl von Lebensmitteln, die entzündungshemmende Wirkungen haben, kann die Reduzierung von Schmerzen und Schwellungen unterstützen.
Diese Lebensmittel enthalten eine Vielzahl von Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Flavonoide und Polyphenole, die dazu beitragen können, freie Radikale zu neutralisieren und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
Auch eine zuckerfreie bzw. zuckerreduzierte Ernährung kann unterstützend bei der Lipödem-Behandlung wirken. Schwellungen und Druckschmerzen sind ein häufiges Symptom des Lipödems, und der Konsum von Zucker kann diese verstärken. Das liegt daran, dass Zucker eine erhöhte Wassereinlagerung im Gewebe auslöst. Zudem sind zuckerhaltige Lebensmittel oft kalorienreich und können zur Gewichtszunahme beitragen.
Eine zuckerfreie bzw. reduzierte Ernährung bei Lipödem kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren, Entzündungen zu minimieren und somit das Wohlbefinden von Betroffenen zu verbessern.
Es ist somit ratsam, den Verzehr von Industriezucker, verarbeiteten Lebensmitteln und Fertigprodukten auf ein Minimum zu beschränken. Stattdessen sollte bei Lipödem eine Ernährung angestrebt werden, die möglichst viele natürliche Lebensmittel, Gemüse und zuckerfreie Getränke enthält.
Eine weitere Möglichkeit ist die sogenannte ketogene Ernährung bei einem Lipödem. Diese spezielle Ernährungsform reduziert die Kohlenhydrataufnahme, wodurch der Körper dazu angeregt wird, Fett als seine Hauptenergiequelle zu nutzen. Die ketogene Ernährung kann dazu beitragen, überschüssige Fettreserven* abzubauen und Entzündungen im Körper zu verringern. Dieser Ansatz basiert auf der Idee, dass der Körper in einen Zustand der Ketose versetzt wird, in dem er vermehrt Fett zur Energiegewinnung nutzt, anstatt auf Kohlenhydrate zurückzugreifen. Diese spezielle Ernährung erfordert jedoch eine sorgfältige Planung und Überwachung, da sie drastische Veränderungen in der Nahrungsaufnahme mit sich bringt. Die ketogene Ernährung muss jedoch nicht unbedingt helfen. Rein wissenschaftlich betrachtet zeigt diese Ernährungsform keinen Vorteil gegenüber z.B. einer fettreduzierten Ernährung. Es gilt also auch hier: ausprobieren, ob der eigene Körper darauf reagiert, ansonsten muss eine andere Form der Ernährung probiert werden.
*Dies betrifft die gesunden Fettreserven, die nicht von einem Lipödem betroffen sind. Krankhafte Fettzellen lassen sich nicht durch Diäten oder eine Ernährungsumstellung reduzieren.
Auch eine Ernährung mit reduziertem Eiweißgehalt kann bei Lipödem in Betracht gezogen werden. Eine eiweißarme Ernährung konzentriert sich auf Lebensmittel, die weniger Eiweiß enthalten und stattdessen andere Nährstoffe wie Kohlenhydrate und gesunde Fette in den Vordergrund rücken. Dies kann die Belastung des lymphatischen Systems reduzieren und dazu beitragen, Schwellungen und Entzündungen zu minimieren.
Neben der ausgewogenen Lipödem-Ernährung spielt aber auch regelmäßige Bewegung eine wichtige Rolle. Wir ermutigen Sie, einen aktiven Lebensstil zu pflegen und sich regelmäßig zu bewegen, wenn es Ihr Gesundheitszustand erlaubt. Yoga, Wassergymnastik und sanfte Workouts können besonders effektiv sein, um die Durchblutung zu verbessern und die Schwellungen des Lipödems zu mildern. Zur Gewichtsreduktion ist jedoch häufig ein intensiveres Training erforderlich. Ein individuell angepasstes Trainingsprogramm in Absprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten kann dabei helfen, die optimalen Übungen für die persönliche Situation zu finden.
Ein gesunder Lebensstil und eine angepasste Ernährung können bei Lipödem zwar unterstützend wirken, die operative Behandlung ist jedoch die einzige Maßnahme, die nachhaltig Linderung der Symptome verspricht. Die Operation ist ein entscheidender Schritt, um das krankhafte Fettgewebe zu entfernen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Die Ernährung kann den Heilungsprozess unterstützen und die Ergebnisse der Operation optimieren, aber sie allein kann die zugrundeliegende Ursache des Lipödems nicht beseitigen. Daher ist es entscheidend, eine ganzheitliche Behandlungsstrategie zu verfolgen, die sowohl die konservative, operative Behandlung als auch die Ernährung bei Lipödem und die Nachsorge umfasst.
Die angepasste Ernährung bei Lipödem ist lediglich ein Teil des Gesamtpuzzles. Deshalb unser Rat: Ernähren Sie sich bewusst, gesund und ausgewogen und achten Sie auf die Portionsgröße. Beobachten Sie sich und hören Sie gut auf Ihren Körper, dann werden Sie sicherlich die für Sie geeignete Ernährungsform finden. So können Sie selbst unterstützend zur Behandlung der Symptome Ihrer Lipödem-Erkrankung beitragen und Ihre Lebensqualität nachhaltig steigern.
Wenden Sie sich an unsere Fachexperten in der LipoClinic Dr. Heck, um eine individuelle Beratung zu operativen Maßnahmen zu erhalten. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stehen bei uns an erster Stelle, und wir sind stets an Ihrer Seite, um Sie auf jedem Schritt Ihrer Reise zu begleiten.
Falls Sie weitere Fragen zu unserem Ansatz, der Behandlung oder zu den Lipödem-OP-Kosten haben, zögern Sie nicht, Kontakt mit uns aufzunehmen.
Um den Zusammenhalt zu stärken, heißen wir Sie herzlich zu unseren LipoTalks willkommen. In diesem geschützten Raum haben Sie die Gelegenheit, sich mit anderen betroffenen Frauen und unseren Ärzten über Ihre Erfahrungen und Anliegen auszutauschen.
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